...，如麻雀、韭菜、肉桂、茴香、狗肉、动物肾等。 (4)劳逸适度起居有常：劳逸适度是说痛经病人，不要过度劳累，也不宜久逸不劳，不作运动，主要是掌握适度。适当活动的本身，就能帮助气血运行，缓解疼痛。可是月经期...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；月经病防治280问...生之道时，总结出了“基本吃素，饭后百步，遇事不怒，劳逸适度”的健康16字诀。“基本吃素”指的是“多吃素，少吃荤”，而不是全然吃素，荤素比率约2比8，可分开吃，也可合在一起吃。陈钦铭表示，素食饮食的纤维素摄...
健康健康生活；养生保健；中医养生...而使机体超负荷运动，消耗大于供给，忽略了动静结合，劳逸适度，同样会使新陈代谢失调。此二者虽然主观愿望是想养生益寿，但结果往往是事与愿违。所以，要从天人、形神合一着眼，动静结合、劳逸结合、补泻结合、形神...
参考资料中医中药；自我保健...食不能太热也不可太冷，避免脾胃伤害而影响健康长寿。劳逸适度保育正气劳逸结合保育精气是养生的重要方法，也是养生的准则，尤其紧张的高度连续工作，会出现紧张综合征，表现为疲乏、记忆力减退、失眠等症状，严重的...
健康健康生活；养生保健；中医养生...界因素外，人体自身的精神情态、生活起居、饮食习惯、劳逸等内在因素也相当重要。顺应四时防寒避暑养生首先要顺应四时，即顺应春夏秋冬四季的变化，做到顺天应时，天人合一。四时养生的最基本原则是“春夏养阳，...
健康健康生活；养生保健；中医养生...体气血运行靠自身的张弛得体与动静适度来调节平衡，若劳逸失度，则影响机体气血运行，导致下肢静脉血液循环不畅，引发气滞血凝、足背浮肿、下肢静脉曲张、腰膝关节炎等症。为此，在日常生活中应重视适度的站立姿势，...
健康健康生活；关爱老人...，还是活动，都要有规律性，做到饮食有节，作息有时，劳逸结合，保证睡眠时间。在晚上9-10点钟上床，有利于人体在午夜前后能分泌有用的激素。体力与脑力劳动既不可负担过重，也不宜过分闲逸，劳逸结合。事实表明，养...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...，还是活动，都要有规律性，做到饮食有节，作息有时，劳逸结合，保证睡眠时间。在晚上9-10点钟上床，有利于人体在午夜前后能分泌有用的激素。体力与脑力劳动既不可负担过重，也不宜过分闲逸，劳逸结合。事实表明，养...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...重胎前保养，适应寒温变化。同时，还要谨慎起居，注意劳逸适度。因为中医认为，人禀气血以生，胎赖气血以养，所以准妈妈怀孕后如果适当运动，就可使血气通流，百脉和畅，但不要举止无常，攀高负重;如果好逸恶劳，以...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期在日常生活当中注意不够，如饮食不节、劳逸失度、房劳损伤及意外创伤等，均容易诱发月经病。 (1)饮食不节：饮食是摄取营养、维持身体健康的必要条件，但饮食失宜又是导致疾病发生的重要因素。饮食物靠脾胃消化，故...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；月经病防治280问